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ウィリアムの腰痛体操

2010年05月28日 ウィリアムの腰痛体操

ウィリアム(ス)の腰痛体操 Williams low back exwrciseとは
今ある資料ではその歴史がはっきりしませんでした。
ただ、多少の変化がある様ですが(冠名ですから変化したらおかしいのですが)以下の原則により体操させる様です。

椎間孔・椎間関節拡大し、神経根圧迫を減少する
緊張した股関節屈筋と脊柱筋を伸張し、腰椎前弯を減少させる
腹筋と殿筋を強化し、腰椎前弯を減少させる
腰仙関節の拘縮を除去する
ことを主な目的として、主に腹筋・大殿筋の強化とハムストリングスのストレッチを中心とした治療体操の様です。

具体的には
腹筋強化
背筋、ハムストリングス、大殿筋のストレッチ
のストレッチ


腰椎前弯を減少させるため脊柱の屈曲運動を重視している治療体操です。

また、予防効果も高いとされている様です。

n-18963848 at 6:38 | コメント(0) | この記事のURL | |

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